LATEST

หน้าปก บอกลาตัวเลขบนตราชั่งหน้าห้องน้ำ ด้วย 7 วิธีลำน้ำหนักหลังคลอด

7 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด บอกลาตัวเลขบนตราชั่ง

7 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด บอกลาตัวเลขบนตราชั่ง หลังจากที่ลูกลืมตาดูโลกแล้ว คุณแม่ก็จะเริ่มมีเรื่องต่าง ๆ ให้ต้องคิดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเลี้ยงลูก เรื่องค่าใช้จ่าย หรือแม้กระทั้งเรื่องการลดน้ำหนักหลังคลอดของคุณแม่เอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกไม่มั่นใจกับรูปลักษณ์ภายนอกของตน และเป็นกังวลต่อเรื่องการลดน้ำหนักหลังคลอดได้ โดยส่วนมากแล้ว คุณแม่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากเดิมประมาณ 12 กิโลกรัมตลอดทั้งตั้งครรภ์ ยิ่งเป็นการท้องลูกแฝดก็จะมีน้ำหนักมาขึ้นอีกประมาณ 5-10 กิโลกรัมค่ะ ลดน้ำหนักหลังคลอดไม่ได้ เป็นเพราะ ? ร่างกายหลังคลอดยังคงสะสมอาหารไว้เพื่อผลิตน้ำนมให้ลูกอยู่ ดังนั้นไม่เป็นเรื่องแปลกค่ะ หากคุณแม่ยังไม่สามารถลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างที่ตั้งใจไว้ ต้องใช้เวลาสักพัก และน้ำหนักของร่างกายจะค่อย ๆ ปรับลดลงมาเองค่ะ แต่สิ่งที่ควรจะเป็นคือ หลังจากคลอดลูกแล้วประมาณ 6 สัปดาห์ คุณแม่ควรเริ่มมีน้ำหนักตัวที่ลดลงมาบ้างจากช่วงตั้งท้อง จนกระทั่งเวลาผ่านไป 6 -12 เดือนหลังจากคลอด น้ำหนักของคุณแม่ควรกลับมาเป็นเช่นเดิมเหมือนตอนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ เข้าใจพื้นฐานความจริง ก่อนอื่นคุณแม่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องของรูปร่างที่จะไม่สามารถกลับไปเช่นเดิมได้ร้อยเปอร์เซ็นต์หลังจากคลอดลูกนะคะ ถึงแม้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักหลังคลอดแล้วก็ตาม เพราะการตั้งครรภ์จะทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ถาวร คุณแม่อาจจะมีพุงที่นิ่มลง สะโพกที่ใหญ่ขึ้น หรือรอบเอวที่กว้างขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติ สำหรับคนที่อายุ 25 ปีขึ้นไป ความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีจะลดลง ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างรวดเร็ว ควรบริโภคอาหารที่มีแคลอรีน้อย เช่น อาหารประเภทโปรตีน […]

Mom & Dad

POPULAR

Baby Led Weaning (BLW) วิธีฝึกลูกกินข้าวเองให้เป็น

Baby Led Weaning (BLW) ฝึกลูกกินข้าวเอง ให้อิสระในการหยิบจับอาหาร

Baby Led Weaning (BLW) ฝึกลูกกินข้าวเอง ให้อิสระในการหยิบจับอาหาร เมื่อถึงวัยที่ลูกเริ่มทานอาหารได้แล้ว เหล่าคุณแม่ก็จะเริ่มงัดกลยุทธ์ต่าง ๆ ขึ้นมาใช้เพื่อให้ลูกกินอาหารให้ครบตามโภชนาการที่ควรจะเป็น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการฝึกลูกกินข้าวเองให้เป็นด้วยวิธี Baby Led Weaning (BLW) กันค่ะ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกเจริญอาหาร และมีความสุขในการกินได้อย่างเต็มที่ Baby Led Weaning (BLW) คืออะไร Baby Led Weaning (BLW) คือ วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง มอบอิสระให้การกินของลูกด้วยการให้หยิบอาหารกินเองด้วยมือ โดยอาหารที่ให้กินนั้นจะเป็นอาหารคล้ายของผู้ใหญ่เลยค่ะ จะไม่บด ไม่ปั่น ไม่ใช้ช้อน และไม่ปรุงแต่งในเด็กขวบแรก ลูกจะได้สัมผัสพื้นผิว ลักษณะความแข็ง ความนุ่มของอาหาร เรียนรู้การเคี้ยว การกลืน และรับรู้ถึงความรู้สึกที่สามารถหยิบอาหารเข้าปากได้ด้วยตัวเอง ประโยชน์ของการฝึกลูกกินข้าวเองด้วยวิธี Baby Led Weaning ลูกจะแฮปปี้ในการกินมากขึ้น เป็นการสร้างทัศนคติที่ดีต่ออาหาร BLW เป็นการฝึกให้ลูกช่วยเหลือตัวเอง ฝึกนิสัยการกินอาหารที่ดี ไม่กินไปเล่นไป ลูกจะอยากกินอาหารเองและไม่เลือกกิน ไม่ว่าจะมีรูปร่างหรือเนื้อสัมผัสแบบไหนก็กินได้ ทดลองกินอาหารหลากหลายมากขึ้น ลูกจะสามารถกินผัก […]

Baby 0-12 Year
ชื่อญี่ปุ่น

รวมชื่อญี่ปุ่นความหมายดี พร้อมหลักการตั้งชื่อลูกสาว ลูกชาย

รวมชื่อญี่ปุ่นความหมายดี พร้อมหลักการตั้งชื่อลูกสาว ลูกชาย วันนี้เรามีไอเดียการตั้งชื่อญี่ปุ่น สำหรับลูกสาว ลูกชาย มาฝากกัน ครอบครัวไหนที่กำลังมีเจ้าตัวเล็กเป็นลูกครึ่งญี่ปุ่นอยู่ห้ามพลาดเลย เพราะเราได้แยกชื่อของลูกสาว และลูกชาย เรียงตามตัวอักษรภาษาอังกฤษ พร้อมความหมายดีมาให้แล้ว ไปดูกันเลยค่ะ หลักการตั้งชื่อญี่ปุ่น การตั้งชื่อญี่ปุ่นสามารถตั้งได้ทั้งตามความนิยมในยุคนั้น หรือตั้งตามที่พ่อแม่เห็นว่ามีความหมายดี เป็นสิริมงคล รวมถึงให้พระตั้งให้ก็ได้ แต่ต้องเป็นชื่อที่ออกเสียงไพเราะ และอาจมีความสอดคล้องกับความคาดหวังของพ่อแม่ที่มีต่อลูกในอนาคตได้ด้วย โดยปกติแล้วการตั้งชื่อญี่ปุ่น มักจะขึ้นต้นด้วยนามสกุลก่อนแล้วตามด้วยชื่อจริง เช่น โนบิ โนบิตะ = โนบิ คือนามสกุล ส่วนโนบิตะ คือ ชื่อจริง แบบนี้ค่ะ ควรเลือกตั้งชื่อญี่ปุ่นที่สามารถแยกออกได้เลยว่าชื่อนั้นหมายถึงเพศชายหรือหญิง หากเราสัมผัสกับคนญี่ปุ่นบ่อย ๆ จะสังเกตและรู้ได้เลยว่าชื่อบ่งบอกเพศได้ เช่น ทาคุมิ หมายถึงเด็กผู้ชายแน่นอน หรือ ฮานาโกะ ก็หมายถึงเด็กผู้หญิงแน่นอน เป็นต้น ไอเดียตั้งชื่อญี่ปุ่น สำหรับลูกสาว พร้อมความหมายดี ตั้งชื่อลูกสาว ชื่อญี่ปุ่นขึ้นต้นตัวอักษร A Aiko ไอโกะ / อาอิโกะ = เด็กที่เป็นที่รัก […]

Lifestyle
ตั้งชื่อลูก ชื่อภาษาจีน

รวมชื่อภาษาจีน ความหมายดี พร้อมหลักการตั้งชื่อลูกสาว ลูกชาย

รวมชื่อภาษาจีน ความหมายดี พร้อมหลักการตั้งชื่อลูกสาว ลูกชาย ถ้าพูดถึงการตั้งชื่อลูกแล้ว เดี๋ยวนี้ไม่ได้นิยมเพียงแค่ชื่อภาษาไทย หรือภาษาอังกฤษแล้วนะคะ แต่ยังรวมไปถึงชื่อภาษาจีนด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่าถ้าคุณพ่อคุณแม่อยากตั้งชื่อลูกภาษาจีนจะต้องรู้หลักการอะไรบ้าง พร้อมรวมลิสต์ชื่อภาษาจีน ความหมายดี ใช้ตั้งชื่อได้ทั้งลูกสาว ลูกชาย เลยล่ะค่ะ หลักการตั้งชื่อภาษาจีน ชื่อภาษาจีนจะขึ้นต้นด้วยสกุล (แซ่) และตามด้วยชื่อ โดยจะมีเพียง 1-2 พยางค์ แต่ถ้าไม่มีแซ่ สามารถตั้งแต่ชื่อเฉย ๆ ได้ และควรตั้งแค่ 2 พยางค์ เพราะหากตั้ง 3 พยางค์ คำแรกจะกลายเป็นแซ่ การตั้งชื่อภาษาจีนไม่จำเป็นที่คำ 2 คำนั้นจะต้องรวมความหมายกันได้ เพราะโดยปกติแล้วการตั้งชื่อของคนจีนจะเลือกคำที่มีความหมายดีมารวมกัน 2 คำ แปลแยกกันแต่ละคำ เน้นที่ชื่อเพราะ หรืออ่านแล้วเข้ากับแซ่มากกว่า เช่น เลือกคำว่า ‘เฉลียวฉลาด’ กับ ‘ท้องฟ้า’ มาตั้งด้วยกัน ซึ่งคำ 2 คำนี้ไม่สามารถรวมความหมายกันได้ นั่นเองค่ะ การตั้งชื่อเล่นภาษาจีน จะเป็นการเบิ้ลคำ เช่น ซินซิน […]

Lifestyle

Mom & Dad

หน้าปก บอกลาตัวเลขบนตราชั่งหน้าห้องน้ำ ด้วย 7 วิธีลำน้ำหนักหลังคลอด

7 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด บอกลาตัวเลขบนตราชั่ง

7 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด บอกลาตัวเลขบนตราชั่ง หลังจากที่ลูกลืมตาดูโลกแล้ว คุณแม่ก็จะเริ่มมีเรื่องต่าง ๆ ให้ต้องคิดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเลี้ยงลูก เรื่องค่าใช้จ่าย หรือแม้กระทั้งเรื่องการลดน้ำหนักหลังคลอดของคุณแม่เอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกไม่มั่นใจกับรูปลักษณ์ภายนอกของตน และเป็นกังวลต่อเรื่องการลดน้ำหนักหลังคลอดได้ โดยส่วนมากแล้ว คุณแม่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากเดิมประมาณ 12 กิโลกรัมตลอดทั้งตั้งครรภ์ ยิ่งเป็นการท้องลูกแฝดก็จะมีน้ำหนักมาขึ้นอีกประมาณ 5-10 กิโลกรัมค่ะ ลดน้ำหนักหลังคลอดไม่ได้ เป็นเพราะ ? ร่างกายหลังคลอดยังคงสะสมอาหารไว้เพื่อผลิตน้ำนมให้ลูกอยู่ ดังนั้นไม่เป็นเรื่องแปลกค่ะ หากคุณแม่ยังไม่สามารถลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างที่ตั้งใจไว้ ต้องใช้เวลาสักพัก และน้ำหนักของร่างกายจะค่อย ๆ ปรับลดลงมาเองค่ะ แต่สิ่งที่ควรจะเป็นคือ หลังจากคลอดลูกแล้วประมาณ 6 สัปดาห์ คุณแม่ควรเริ่มมีน้ำหนักตัวที่ลดลงมาบ้างจากช่วงตั้งท้อง จนกระทั่งเวลาผ่านไป 6 -12 เดือนหลังจากคลอด น้ำหนักของคุณแม่ควรกลับมาเป็นเช่นเดิมเหมือนตอนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ เข้าใจพื้นฐานความจริง ก่อนอื่นคุณแม่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องของรูปร่างที่จะไม่สามารถกลับไปเช่นเดิมได้ร้อยเปอร์เซ็นต์หลังจากคลอดลูกนะคะ ถึงแม้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักหลังคลอดแล้วก็ตาม เพราะการตั้งครรภ์จะทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ถาวร คุณแม่อาจจะมีพุงที่นิ่มลง สะโพกที่ใหญ่ขึ้น หรือรอบเอวที่กว้างขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติ สำหรับคนที่อายุ 25 ปีขึ้นไป ความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีจะลดลง ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างรวดเร็ว ควรบริโภคอาหารที่มีแคลอรีน้อย เช่น อาหารประเภทโปรตีน […]

Mom & Dad
หน้าปกของการคลอกลูกในน้ำ

มารู้จัก ‘การคลอดลูกในน้ำ’ ที่เจ็บน้อยสุด สบายสุด และแฮปปี้สุด

มารู้จัก ‘การคลอดลูกในน้ำ’ ที่เจ็บน้อยสุด สบายสุด และแฮปปี้สุด ใกล้ครบเวลา 9 เดือนแล้วที่จะได้เห็นหน้าลูกน้อย แต่จะคลอดลูกแบบไหนดีล่ะ ? คุณแม่หลายคนอาจจะรู้จักแค่การคลอดแบบธรรมชาติ และการผ่าคลอด แต่จริง ๆ แล้ว ยังมีอีกวิธีที่เป็นการคลอดแบบธรรมชาติเช่นกัน คือ ‘การคลอดลูกในน้ำ’ หลายคนคุ้นชินกับสองวิธีแรกที่กล่าวไป และอาจจะแปลกใจว่าวิธีคลอดลูกในน้ำคืออะไร ? มีวิธีแบบนี้ด้วยหรอ ? วันนี้ Cotton Baby จะมาอธิบายให้คุณแม่เข้าใจและสามารถนำไปเลือกพิจารณาในการคลอดเจ้าตัวน้อยได้ค่ะ คลอดลูกในน้ำ คืออะไร คือ การคลอดลูกรูปแบบหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมทั้งในและต่างประเทศ ด้วยการให้คุณแม่ที่กำลังจะคลอดลูกอยู่ในสระหรืออ่างซึ่งเต็มไปด้วยน้ำอุ่นประมาณ 35-37 องศา เพื่อให้สภาพแวดล้อมใกล้เคียงกับอุณหภูมิของถุงน้ำคร่ำ เมื่อทารกออกมาแล้ว จะสามารถปรับตัวได้ง่ายขึ้น และจะถูกนำขึ้นสู่ผิวน้ำทันที คลอดลูกในน้ำ ดีกว่าอย่างไร คุณแม่จะรู้สึกผ่อนคลาย สบายตัว และเคลื่อนไหวได้อิสระกว่าบนเตียง ลดโอกาสช่องคลอดฉีกขาดอย่างรุนแรง ช่วยเรื่องการหดตัวของมดลูกและการไหลเวียดเลือดไปมดลูกได้ดีกว่าด้วย บรรเทาอาการปวด เนื่องจากการลอยตัวของน้ำ และทำให้ร่างกายทำงานเฉพาะส่วนที่จำเป็น ไม่ต้องดมยาสลบ ยาชา หรือยาแก้ปวด ลดระยะเวลาคลอด เฉลี่ยเพียง 32 นาทีเท่านั้น […]

Mom & Dad