อาหารเพิ่มน้ำนม

สุดยอดแห่ง อาหารเพิ่มน้ำนมยิ่งกิน ยิ่งไหล คุณแม่ร้องว้าว!

คุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกใหม่ ๆ มักเจอปัญหาน้ำนมมาน้อย พยายามปั๊มแล้วปั๊มอีกก็ยังไหลออกมานิดเดียว ทำให้กังวลว่าน้ำนมจะไม่พอให้ลูกทาน แล้วลูกก็จะไม่แข็งแรง แต่วันนี้หมดห่วงได้เลยค่ะ เพราะเรามีอาหารเพิ่มน้ำนมที่จะช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมมากขึ้นมาแนะนำ เรียกว่ากินปุ๊บ! ก็เตรียมปั๊มได้เลย!

หัวปลี อาหารเพิ่มน้ำนม

1. หัวปลี

คนโบร่ำโบราณมักแนะนำให้แม่ลูกอ่อนกินหัวปลี เพราะเป็นอาหารเพิ่มน้ำนมชั้นดีที่มีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี ไปจนถึงสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อการสร้างน้ำนม แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีอีกด้วย

เมนูแนะนำ : ยำหัวปลีกุ้งสด, ทอดมันหัวปลี, ต้มข่าไก่ใส่หัวปลี

อาหารเพิ่มน้ำนมแม่

สำหรับคุณแม่ที่ไม่สะดวกในการหาวัตถุดิบ ตอนนี้มีน้ำหัวปลีออร์แกนิกแบบบรรจุขวดที่กำลังฮิตในหมู่ดาราที่เป็นคุณแม่มือใหม่ด้วย ทานง่ายกว่าหัวปลีสด เหมาะกับคุณแม่ที่อยากเพิ่มน้ำนมแต่ไม่ถูกจริตกับรสชาติหัวปลีโดยเฉพาะ

หาซื้อได้ที่ https://www.mommyboosterth.com/category/0

อินทผลัม อาหารเพิ่มน้ำนม

2. อินทผลัม

อาหารเพิ่มน้ำนมชั้นยอดอีกอย่างหนึ่งก็คืออินทผลัม เพราะมีสารอาหารใกล้เคียงหรือเผลอ ๆ อาจเยอะกว่าหัวปลี ด้วยซ้ำ มีทั้งแมกนีเซียมที่ช่วยผลิตฮอร์โมนสำคัญหลายชนิด และฮอร์โมนที่กระตุ้นการผลิตน้ำนม แถมการทานอินทผลัมยังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของคุณแม่ และเพิ่มสารอาหารสำคัญในน้ำนมอีกด้วย  

เมนูแนะนำ : เค้กอินทผลัม, ข้าวผัดอินทผาลัม, อินทผลัมแห้งดื่มคู่กับนม

ฟักทอง อาหารเพิ่มน้ำนม

3. ฟักทอง

ในฟักทองประกอบไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ฯลฯ จึงเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีฤทธิ์อุ่น แถมยังหาทานได้ง่าย สตรีหลังคลอดบุตร การทานฟักทองจะช่วยย่อยอาหาร บำรุงกำลัง ลดการอักเสบ และช่วยขับน้ำนมให้ไหลดียิ่งขึ้น

เมนูแนะนำ : แกงเลียง, แกงเห็ด, ผัดฟักทอง, ฟักทองแกงบวช

บวบ อาหารเพิ่มน้ำนม

4. บวบ

บวบเป็นผักที่นิยมใส่ในแกงเลียงเหมือนกับฟักทอง จึงทำให้เป็นเมนูเพิ่มน้ำนมที่ข