เตรียมเลย! เข้าครัวทำอาหารต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เตรียมเลย! เข้าครัวทำอาหารต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย อาหารต้านหวัด เป็นสิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่สามารถเตรียมพร้อมให้ลูกน้อยไว้ได้เลย! เพราะช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย โรคหวัดก็อาจถามหาได้ง่าย โดยเฉพาะกับเด็ก ๆ ที่ภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรงเต็มที่ การให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น เมนูอาหารต้านหวัดที่ Cotton Baby จะมาแนะนำไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยให้ลูกแข็งแรง พร้อมสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อาจเผชิญได้เป็นอย่างดีเลย 5 เมนูอาหารต้านหวัด แม่ทำง่าย ลูกกินอร่อย เสริมภูมิได้เต็ม ๆ 1. อาหารต้านหวัด ทำง่ายไม่ยุ่งยากกับ ‘ข้าวอบฟักทอง’ 🎃 ฟักทอง เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากเชื้อโรค เมนูข้าวอบฟักทองนี้ไม่ใช่แค่ทำง่าย แต่ยังเป็นเมนูที่อร่อยและให้พลังงานพอเพียงสำหรับการพัฒนาร่างกายของลูกน้อย แถมยังมีสีสันน่ารัก ชวนให้ลูกน้อยกินได้ง่ายด้วยนะ วิธีทำก็ไม่ยุ่งยาก เพียงนำข้าวไปอบพร้อมฟักทองหั่นเต๋า อาจเพิ่มโปรตีนจากเนื้อไก่หรือหมูสับ เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน รสชาติที่หวานธรรมชาติจากฟักทองจะช่วยให้ลูกกินง่ายและชื่นชอบ และยังช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย 2. จะมีอะไรดีไปกว่าได้ซด ‘ซุปไก่ร้อน ๆ ใส่มันฝรั่ง’ เป็นอาหารต้านหวัด 🥔🍗 ถือเป็นเมนูคลาสสิกสำหรับต้านหวัดเลยกับ ซุปไก่ มีสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน […]
ปัญหาเด็กแพ้อาหารไม่ใช่เรื่องเล็ก พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม
ปัญหาเด็กแพ้อาหารไม่ใช่เรื่องเล็ก พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม เมื่อถึงเวลาที่ลูกน้อยต้องเริ่มทานอาหารอื่นนอกจากนมแม่ ในช่วงแรกคุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจจะรู้สึกตื่นเต้นกับการเปลี่ยนแปลง แต่เมื่อได้ทราบว่าลูกตัวน้อยเป็นเด็กแพ้อาหาร ความกังวลก็กลับคืบคลานเข้ามาแทนที่ แต่ในขณะเดียวกัน พ่อแม่ก็อาจจะคิดว่าเดี๋ยวโตอาการแพ้อาหารก็คงหายไป ทานนิดหน่อยคงไม่เป็นอะไรหรอกมั้ง จนกลายเป็นการมองข้ามความสำคัญของการแพ้อาหารที่สามารถนำไปสู่ผลกระทบรุนแรงต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตประจำวันของลูกน้อย อย่างไรก็ตาม ความคิดที่ว่าเด็กแพ้อาหารแล้วโตไปจะหายเอง ก็ไม่ใช่ความคิดที่ผิดเสียทีเดียว เพราะโดยปกติเด็ก 50% แพ้นมจะหายแพ้เมื่ออายุ 5 ขวบ เด็กที่แพ้ไข่จะหายแพ้เมื่ออายุ 6 ขวบ และเด็กที่แพ้แป้งสาลีจะหายแพ้เมื่ออายุ 7 ขวบ แต่อาการแพ้ถั่วและอาหารทะเลมักจะไม่หายไปตามอายุ และอาจติดตัวลูกไปตลอดชีวิต โดยอาหารที่มักเป็นสาเหตุของอาการเด็กแพ้อาหาร ได้แก่ นม ไข่ ข้าวสาลี ถั่ว ปลา และอาหารทะเล สาเหตุที่ทำให้เด็กแพ้อาหาร โดยปกติการแพ้อาหารในเด็กมักพบในเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ขวบ ซึ่งเกิดจากการตอบสนองที่ผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายต่อโปรตีนในสารอาหารที่รับประทานเข้าไป เนื่องจากภูมิคุ้มกันไม่สามารถแยกแยะระหว่างอาหารที่ไม่เป็นอันตรายกับเชื้อโรค จึงสร้างแอนติบอดีอิมมูโนโกลบูลินอี (IgE) ขึ้นมา ทำให้เกิดอาการลมพิษ หอบหืด คันในปาก หายใจลำบาก ปวดท้อง อาเจียน หรือท้องเสีย นอกจากนี้ การที่เด็กแพ้อาหารไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณของอาหารที่ทานเข้าไป แม้ว่าจะทานเพียงแค่ชิ้นเล็ก ๆ ก็อาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ที่รุนแรงได้เช่นกัน […]
รวมเคล็ดลับการให้อาหารมื้อแรกของลูกที่พ่อแม่มือใหม่ควรรู้!
รวมเคล็ดลับการให้อาหารมื้อแรกของลูกที่พ่อแม่มือใหม่ควรรู้! การเริ่มต้นให้อาหารมื้อแรกของลูกน้อยนับเป็นก้าวสำคัญในการช่วยส่งเสริมโภชนาการและพัฒนาการของเจ้าตัวเล็ก พ่อแม่มือใหม่มือใหม่หลายคนอาจเป็นกังวลและมีคำถามมากมายเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เหมาะสมที่และข้อควรคำนึงเพื่อเตรียมอาหารมื้อแรกของลูกอย่างเหมาะสม เราจึงได้รวบรวมทุกข้อควรรู้และเคล็ดลับการเริ่มต้นให้อาหารมื้อแรกของลูกมาฝากเหล่าพ่อแม่มือใหม่กัน อาหารมื้อแรกของลูกนั้นสำคัญอย่างไร? การเริ่มต้นให้ลูกน้อยได้ทานอาหารแข็ง หรือ Solid Food คือการทานอาหารมื้อแรกของลูกที่ไม่ใช่นมแม่ จะช่วยให้ลูกได้รับประโยชน์มากมาย ดังนี้ อาหารมื้อแรกของลูกเป็นตัวช่วยให้ลูกได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตอย่างครบถ้วน การเริ่มต้นให้อาหารมื้อแรกของลูกส่งเสริมพัฒนาการทางช่องปาก ลิ้น ฟัน และกรามให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ซึ่งนอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อการทานอาหารแล้ว ยังส่งเสริมทักษะในการพูดอีกด้วย อาหารมื้อแรกของลูกเป็นการปรับตัวเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการทานอาหารในวัยที่โตขึ้น อาหารมื้อแรกของลูกควรเริ่มต้นเมื่อไหร่? ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเริ่มต้นให้อาหารมื้อแรกของลูก คือช่วงที่ลูกอายุครบ 6 เดือนขึ้นไป โดยในช่วง 6 เดือนแรก ควรให้ลูกทานแต่นมแม่เท่านั้น เนื่องจากร่างกายของทารกยังไม่พร้อมต่อการเคี้ยวอาหาร รวมถึงนมแม่ยังช่วยป้องกันอันตรายที่อาจเกิดกับระบบย่อยอาหารของลูกได้ ทั้งนี้ คุณพ่อคุณแม่อาจสังเกตสัญญาณความพร้อมอื่น ๆ ไปควบคู่กัน เช่น สามารถนั่งหรือตั้งลำตัวตรงได้เอง สามารถมองเห็นและหยิบอาหารเองได้ มีพัฒนาการในการหยิบจับสิ่งของ และเริ่มหยิบจับสิ่งของเข้าปาก รู้จักที่จะอ้าปาก เมื่อนำสิ่งของเข้าใกล้ปาก กลืนอาหารได้ โดยไม่คายออก ปรับอาหารมื้อแรกของลูกตามช่วงวัยเริ่มต้นอย่างไรดี? เด็กแต่ละวัยมีความสามารถในการรับอาหารได้แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางร่างกายและระบบย่อยอาหาร ดังนั้นการปูพื้นฐานตั้งแต่อาหารมื้อแรกของลูกและปรับเปลี่ยนอาหารให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัยจึงเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนไม่ควรมองข้าม ซึ่งสามารถดูตัวอย่างได้ ดังนี้ อาหารเด็ก 6 เดือน ในช่วงวัย 6 […]
ชวนพ่อแม่ดูแลโภชนาการเด็กให้ดีสมวัย เลี่ยงภัยอ้วน-เบาหวาน | Advertorial
ชวนพ่อแม่ดูแลโภชนาการเด็กให้ดีสมวัย เลี่ยงภัยอ้วน-เบาหวาน | Advertorial โภชนาการเด็กเป็นรากฐานสำคัญในการก้าวเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีในอนาคต โดยเฉพาะในวัยเรียนที่พ่อแม่มักจะเริ่มให้ความสำคัญกับอาหารการกินของลูกลดน้อยลง และเด็กสามารถเลือกทานอาหารด้วยตัวเองได้ จึงทำให้บางครั้งเด็กได้รับสารอาหารที่ไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ จนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ จากรายงานของกรมสุขภาพ ในปี พ.ศ. 2563 ยังเผยว่า เด็กไทยส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการเลือกซื้ออาหารตามความชอบถึง 27.7% ในขณะที่มีเด็กคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการเพียง 8.1% ดังนั้น หน้าที่สำคัญของพ่อแม่คือการช่วยดูแลโภชนาการเด็กให้ลูกหลานได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตามช่วงวัย เพื่อเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่จะเกิดจากพฤติกรรมการกิน ดูแลโภชนาการเด็กอย่างไรให้เหมาะสมกับวัย การดูแลโภชนาการเด็กไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายของเด็กเติบโตได้อย่างเต็มที่เท่านั้น แต่ยังมีผลต่อการเรียนรู้และพัฒนาการอีกด้วย โดยสารอาหารที่เด็กทุกช่วงวัยควรได้รับ มีดังนี้ โปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และฮอร์โมนของเด็ก พร้อมทั้งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานสำคัญในการทำกิจกรรมต่าง ๆ และมีการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล เพื่อให้สมองดึงกลูโคสมากระตุ้นการทำงานของร่างกาย ช่วยปรับอารมณ์ของเด็กอีกด้วย ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเด็กทำงานได้ปกติ และเสริมสร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรค ไขมัน เป็นแหล่งพลังงานที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย กระตุ้นการทำงานของสมอง และช่วยละลายวิตามินบางชนิดเพื่อดูดซึมสู่ร่างกาย แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันของเด็ก ธาตุเหล็ก ช่วยให้เม็ดเลือดทำงานได้อย่างสมดุล สังกะสี […]
ดีต่อใจ อร่อยถูกปากกับอาหารเสริมเด็ก Little Étoile Organic | Advertorial
ดีต่อใจ อร่อยถูกปากกับอาหารเสริมเด็ก Little Étoile Organic | Advertorial ว่ากันว่าในช่วง 6 เดือนแรก ลูกควรได้รับสารอาหารจาก ‘น้ำนมแม่’ เพียงอย่างเดียว แต่พอเขาเริ่มโตขึ้นมาหน่อย การดื่มเฉพาะน้ำนมแม่ อาจไม่เพียงพอ ‘อาหารเสริมเด็ก’ จึงกลายเป็นตัวช่วยให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เหมาะสมต่อวัยและพัฒนาการรอบด้าน อาหารเสริมเด็ก คือ อาหารที่เด็กน้อยทานเพิ่มเติมเข้ามาจากน้ำนมแม่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารและโภชนาการที่เหมาะสมกับช่วงวัย ซึ่งโดยปกติแล้ว อาหารเสริมเด็กจะสามารถเริ่มทานได้ตั้งแต่ลูกน้อยอายุ 6 เดือนขึ้นไป แต่สำหรับร่างกายของเด็กบางคนก็ยังไม่พร้อมที่จะรับอาหารประเภทอื่น ฉะนั้น ‘ช่วงอายุ’ อาจไม่ใช่เรื่องเดียวที่บ่งบอกว่าควรเริ่มให้เด็กทานอาหารเสริมได้แล้ว ยังมีสัญญาณอื่นที่คุณพ่อคุณแม่ต้องสังเกตควบคู่ไปด้วยนะคะ สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยพร้อมแล้วกับอาหารเสริมเด็ก อยากที่ทราบกันดีว่า ‘อายุ’ เป็นตัวแปรสำคัญในการบ่งบอกความพร้อมในการรับประทานอาหารเสริมเด็ก แต่ก็ไม่เสมอไปนะคะ เด็กบางคนเริ่มทานอาหารเสริมเด็กได้ตอน 8 เดือนก็มี ดังนั้นคุณแม่ควรสังเกตสัญญาณดังต่อไปนี้ควบคู่ไปด้วย เพื่อมั่นใจว่าลูกน้อยพร้อมแล้วจริง ๆ 1. ลักษณะที่เปลี่ยนไป น้ำหนักตัว ลูกควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากวันแรกเกิดเป็น 2 เท่า หรือ ประมาณ 5.89 กิโลกรัม คอแข็ง หัวของลูกจะต้องตั้งตรงเองได้ ไม่เอียงส่ายไปมา […]
‘โจ๊ก’ อาหารเด็ก คุณประโยชน์ล้นชาม สารอาหารคับถ้วย | Advertorial
‘โจ๊ก’ อาหารเด็ก คุณประโยชน์ล้นชาม สารอาหารคับถ้วย ตั้งแต่เล็กจนโต คนไทยมักจะคุ้นชินกับอาหารเด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ที่ทานได้ทั้งยามร่างกายปกติและอ่อนแรง ด้วยเม็ดข้าวต้มสุกบานไม่เป็นตัวในน้ำซุปข้น เหนียวหนืดเล็กน้อย เสริมรสชาติให้อร่อยด้วยไข่ลวก โรยหน้าของหอมซอยละเอียด และกลิ่นหอมจากขิงอ่อน ใช่ค่ะ เรากำลังพูดถึง ‘โจ๊ก’ อาหารบ้าน ๆ ประจำถิ่นของหลายประเทศในเอเชีย ‘โจ๊ก’ เมนูอาหารประเภทหนึ่ง รับประทานง่าย ย่อยสะดวก อร่อยถูกปากบ้าง ไม่ถูกปากบ้างต่างกันออกไป แต่จะมื้อไหน ๆ ก็เลือกโจ๊กมาเติมเต็มความสุขให้ครอบครัวได้ตลอด เพราะโจ๊กถือเป็นอาหารเด็กยอดนิยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงเวลาที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้ อาจทำให้ลูกป่วยง่ายขึ้น เชื่อเลยว่าคุณพ่อคุณแม่จะเลือก ‘โจ๊กเด็ก’ เป็นสิ่งแรก ๆ ให้ลูกรับประทาน เพราะโจ๊กเนี่ยแหละ ตัวช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน ทำไม ‘โจ๊ก’ จึงเหมาะเป็นอาหารเด็ก แน่นอนว่าระบบร่างกายทั้งภายนอกและในของเด็กทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเท่ากับผู้ใหญ่หรอกค่ะ การเลือกทานอาหารที่ย่อยง่ายจึงส่งผลดีกับเด็กมากกว่า ยิ่งตอนที่เด็กไม่สบาย ร่างกายอ่อนแอ เต็มไปด้วยอุณหภูมิร้อน เป็นเรื่องยากขึ้นไปอีกที่ลำไส้จะย่อยอาหารได้เหมือนปกติ โดยเฉพาะการทานอาหารที่ผ่านกระบวนการทอดด้วยน้ำมัน หรืออาหารเย็นจัด ก็จะทำให้ลำไส้ย่อยยาก นอกจากนี้ยังจะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย การรับประทาน ‘โจ๊ก’ อาหารเด็กไร้ไขมัน เคี้ยวง่าย […]
คุณแม่ห้ามพลาด เผยตัวช่วยลดอาการเด็กท้องผูกด้วยโยเกิร์ต
คุณแม่ห้ามพลาด เผยตัวช่วยลดอาการเด็กท้องผูกด้วยโยเกิร์ต เมื่อเด็กท้องผูก ถ่ายไม่ออก หนึ่งในปัญหาของลูกน้อยที่พ่อแม่ต้องเจอเป็นเรื่องปกติ แต่ต่อไปนี้เราจะมีสุดยอดตัวช่วยบรรเทาอาการท้องผูกให้ลูกแล้วกับ “โยเกิร์ต” ที่มีประโยชน์ทั้งกับผู้ใหญ่และเด็ก ซึ่งพ่อแม่หลายคนอาจกำลังสงสัยกันใช่ไหมคะว่า…ให้ลูกกินโยเกิร์ตได้ไหม อายุเท่าไหร่จึงกินได้ แล้วโยเกิร์ตดีกับลูกหรือเปล่า หมดห่วงได้เลยค่ะเพราะวันนี้ Cotton Baby มีคำตอบมาให้แล้วว่าเมื่อเด็กท้องผูก แก้ได้ด้วยโยเกิร์ตจริงหรือไม่ โยเกิร์ต ดีต่อลูกน้อยยังไงนะ? นอกจากโยเกิร์ตจะเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมแล้ว ยังมีโปรไบโอติกที่ช่วยปรับระบบภูมิคุ้มกันของลำไส้ได้ดี สร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของลูกได้อีกด้วยค่ะ เด็กท้องผูก ให้โยเกิร์ตเป็นตัวช่วยบรรเทา รักษาสมดุลของลำไส้ ทำให้ระบบลำไส้ และระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ลดปัญหาเด็กท้องผูก เพราะในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ดีอย่าง Lactobacillus และ Streptococcus ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้ของคนเราอยู่แล้ว แต่!!! ประโยชน์ชองโยเกิร์ตที่กล่าวไปนั้นจะมีคุณค่าทางโภชนาการต่อเด็กที่มีอายุมากกว่า 6 เดือน เท่านั้น หมายความว่า เด็ก ๆ จะสามารถเริ่มกินโยเกิร์ตได้ก็ต่อเมื่ออายุเกิน 6 เดือนไปแล้ว นั่นเองค่ะ เด็กท้องผูก ลองให้กินโยเกิร์ตดูสิ จากคุณค่าทางโภชนาการของโยเกิร์ตคงจะไขข้อสงสัยให้พ่อแม่ได้นะคะ หากเด็กท้องผูกก็สามารถป้อนโยเกิร์ตให้กินได้ แต่มีข้อแม้ว่ารอให้พ้นอายุ 6 เดือนไปก่อน โดยมีข้อแนะนำ […]
ถ้าเด็กแพ้นมวัว กินนมควายแทนได้ไหม? | Advertorial
ถ้าเด็กแพ้นมวัว กินนมควายแทนได้ไหม? แน่นอนว่าน้ำนมแม่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย แต่ถ้าคุณแม่มีเหตุบางประการที่ไม่สามารถให้นมลูกเองได้ ทางเลือกอย่างนมวัว หรือนมควาย อาจเป็นนมทางเลือกสำหรับเด็กที่คุณแม่กำลังตัดสินใจ วันนี้ Cotton Baby เลยอยากจะมาแชร์ความรู้ไปด้วยกันว่าความจริงแล้ว เด็กสามารถกินนมควายได้ไหม แล้วถ้าเด็กแพ้นมวัวสามารถกินนมควายแทนได้หรือเปล่า เด็กแพ้นมวัวได้อย่างไร ? ก่อนที่เราไปจะเข้าเรื่องว่าเด็กกินนมควายได้ไหม มีอีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่มักจะเจอกับลูกน้อยคือ อาการแพ้นม (Milk Allergy) เป็นปัญหาที่พบได้มากที่สุดเกี่ยวกับอาหารการกินของเด็กในช่วงอายุต่ำกว่า 4 ปี พบว่า 100 คน จะมีประมาณ 2 – 3 คน ที่มีอาการแพ้นม ไม่สามารถดื่มนมได้หรือดื่มแล้วร่างกายจะแสดงอาการต่าง ๆ ออกมา หากแพ้น้อย อาจมีอาการท้องอืด ท้องเสีย แต่หากแพ้มากก็จะอันตรายถึงชีวิตได้เลยนะคะ ทำไมเด็กแพ้นมวัว ? สาเหตุการแพ้นมของเด็กพบว่า นมวัว เป็นปัจจัยก่อให้เกิดการแพ้ได้มากกว่านมชนิดอื่น อย่าง นมควาย นมแพะ หรือนมแกะ เกิดจากการที่ลูกแพ้โปรตีนในนม เคซีน (Casein) และเวย์ (Whey) มักเกิดขึ้นตั้งแต่ก่อน 1 […]
Baby Led Weaning (BLW) ฝึกลูกกินข้าวเอง ให้อิสระในการหยิบจับอาหาร
Baby Led Weaning (BLW) ฝึกลูกกินข้าวเอง ให้อิสระในการหยิบจับอาหาร เมื่อถึงวัยที่ลูกเริ่มทานอาหารได้แล้ว เหล่าคุณแม่ก็จะเริ่มงัดกลยุทธ์ต่าง ๆ ขึ้นมาใช้เพื่อให้ลูกกินอาหารให้ครบตามโภชนาการที่ควรจะเป็น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการฝึกลูกกินข้าวเองให้เป็นด้วยวิธี Baby Led Weaning (BLW) กันค่ะ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกเจริญอาหาร และมีความสุขในการกินได้อย่างเต็มที่ Baby Led Weaning (BLW) คืออะไร Baby Led Weaning (BLW) คือ วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง มอบอิสระให้การกินของลูกด้วยการให้หยิบอาหารกินเองด้วยมือ โดยอาหารที่ให้กินนั้นจะเป็นอาหารคล้ายของผู้ใหญ่เลยค่ะ จะไม่บด ไม่ปั่น ไม่ใช้ช้อน และไม่ปรุงแต่งในเด็กขวบแรก ลูกจะได้สัมผัสพื้นผิว ลักษณะความแข็ง ความนุ่มของอาหาร เรียนรู้การเคี้ยว การกลืน และรับรู้ถึงความรู้สึกที่สามารถหยิบอาหารเข้าปากได้ด้วยตัวเอง ประโยชน์ของการฝึกลูกกินข้าวเองด้วยวิธี Baby Led Weaning ลูกจะแฮปปี้ในการกินมากขึ้น เป็นการสร้างทัศนคติที่ดีต่ออาหาร BLW เป็นการฝึกให้ลูกช่วยเหลือตัวเอง ฝึกนิสัยการกินอาหารที่ดี ไม่กินไปเล่นไป ลูกจะอยากกินอาหารเองและไม่เลือกกิน ไม่ว่าจะมีรูปร่างหรือเนื้อสัมผัสแบบไหนก็กินได้ ทดลองกินอาหารหลากหลายมากขึ้น ลูกจะสามารถกินผัก […]
5 อาหารเสริมธาตุเหล็ก เพื่อพัฒนาการทางสมองของลูกน้อย
เพราะธาตุเหล็กสำคัญต่อพัฒนาการทางสมองของลูกน้อย เราขอแนะนำ 5 อาหารเสริมธาตุเหล็กที่พ่อแม่ควรหามาให้ลูกทานอย่างต่อเนื่อง หาทานได้จากไหนไปดูพร้อมกัน
