รับมือกับ ‘ลูกกินยาก’ ปัญหายอดฮิตที่พ่อแม่ต้องเจอ
เรื่องอาหารการกินของลูก เป็นสิ่งหนึ่งที่พ่อแม่ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะเด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต ต้องการพลังงาน และสารอาหารอย่างเต็มที่ พ่อแม่ก็ควรเลือกแต่สิ่งที่ดีมีประโยชน์ให้ลูก แต่ทั้งหมดนี้มันจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นมาทันที เมื่อลูกกินยาก ไม่ยอมกินข้าวเอง พ่อแม่ต้องคอยบังคับ คอยป้อนให้ทุกมื้อจนท้อใจ ไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่น
อาหารบางอย่างเจ้าหนูก็อาจจะไม่ชอบกิน ไม่อยากกิน ทางที่ดีพ่อแม่ต้องคอยสังเกตพฤติกรรมของลูกอย่างละเอียดว่าสาเหตุที่ลูกกินยาก หรือลูกไม่ยอมกินข้าวนั้นมาจากอะไร เมื่อรู้แล้วก็จัดการด้วยวิธีที่ Cotton Baby แนะนำได้เลย
เจ้าหนูไม่คุ้นเคยกับอาหารใหม่
การกินของเด็กในแต่ละช่วงวัยนั้นแตกต่างกัน จากการที่เคยกินแค่นมก็ต้องเปลี่ยนมากินอาหารเหลว จากการกินอาหารเหลวอาจต้องเปลี่ยนมากินข้าวเป็นเม็ด ๆ ดังนั้นการที่ลูกกินยากอาจมีสาเหตุมาจากที่ไม่เคยชินและไม่คุ้นเคยกับอาหารแบบใหม่
วิธีจัดการ :
- เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าว คุณควรใช้ความใจเย็นเข้าสู้ ค่อย ๆ ให้ลูกได้ลอง ไม่ควรบังคับให้ลูกกินเข้าไปทีเดียว เพราะเป็นการบังคับฝืนใจเจ้าหนูเกินไป อาจทำให้เด็กฝังใจกับอาหารได้
- วางอาหารที่ลูกชอบกับอาหารแบบใหม่ไว้ใกล้ ๆ กัน หรือทำเนียน ๆ ผสมกันไปให้ลูกกิน
เจ้าหนูอาจมีอาการป่วยหรือไม่สบาย
เมื่อลูกไม่อยากอาหารอาจมีสาเหตุมาจากอาการป่วยหรือรู้สึกปั่นป่วนภายในร่างกายก็ได้ ไม่เพียงแต่เด็กน้อยเท่านั้น เมื่อไม่สบายผู้ใหญ่ก็ไม่อยากกินอาหารเช่นกัน พ่อแม่อาจต้องสังเกตว่าลูกตัวร้อน คลื่นไส้ หรือมีอาการใด ๆ หรือเปล่าที่ทำให้ลูกไม่ยอมกินข้าว
วิธีจัดการ :
- อาจต้องพักการกินอาหารตรงหน้าไว้ก่อน
- ให้ลูกกินอาหารอ่อน ๆ หรือนม ให้ร่างกายฟื้นตัวจนกว่าจะกลับมาเป็นปกติ
เจ้าหนูเอาแต่ห่วงเล่น
เมื่อถึงเวลาต้องรับประทานอาหาร แต่เด็ก ๆ ยังคงสนุกอยู่กับการเล่นของเล่นตรงหน้า นี่อาจเป็นสาเหตุหลักที่ลูกไม่ยอมกินข้าว แล้วยิ่งเป็นอาหารที่พวกเขาไม่ชอบด้วย ยิ่งไปกันใหญ่
วิธีจัดการ :
- ถ้าลูกกินยากเพราะติดเล่นนั้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรเดินตามเพื่อป้อน เพราะจะทำให้เด็กติดเป็นนิสัยจนเคยตัว และงอแงไม่ยอมกินข้าวเอง ต้องให้ป้อนตลอด
- เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าว สิ่งที่คุณต้องทำคือการฝึกวินัยให้กับลูก ถึงเวลากินต้องกิน ถึงเวลาเล่นค่อยเล่น ควรกินข้าวให้เสร็จเรียบร้อยก่อนถึงสามารถไปเล่นได้ ต้องฝึกตั้งแต่เด็ก เพื่อให้เขาจดจำแล้วนำไปใช้ แถมยังเป็นการฝึกให้เจ้าหนูมีความอดทนอีกด้วย
เจ้าหนูเรียกร้องความสนใจ ดูออกนะ!
เด็ก ๆ มักจะสังเกตพฤติกรรมของคุณพ่อคุณแม่อยู่เสมอ หากลูกกินยาก เคี้ยว ๆ แล้วถุยลงพื้น อมข้าว หรือปาอาหารเล่น แล้วคุณมีท่าทีตกใจหรือไม่พอใจจนเผลอพูดออกไปว่า “ห้ามทำอย่างนี้นะ” เด็กจะได้ใจ คล้ายกับว่ายิ่งด่าเหมือนยิ่งยุ หรือบางครั้งการที่ลูกไม่ยอมกินข้าวอาจเป็นเพราะว่าเวลาที่ไม่ยอมกินข้าวคุณพ่อคุณแม่สนใจเขามากกว่าตอนที่เขายอมกินก็ได้นะ
วิธีจัดการ :
- หากลูกไม่อยากอาหารหรือลูกไม่ยอมกินข้าว แล้วทำพฤติกรรมที่ไม่ถูกไม่ควร คุณอาจจะต้องนิ่งเฉย ไม่แสดงท่าทีหรืออาการใด ๆ ให้ทำเป็นนิ่ง แล้วพูดอย่างจริงจังว่า “อย่าถุยข้าวนะลูก อาหารเอาไว้กิน ไม่ใช่เอาไว้เล่น”
- พูดคุยกับลูกว่าหากอยากให้คุณสนใจ ลูกควรทำตัวให้น่ารัก และเมื่อเจ้าหนูทำตัวน่ารัก คุณควรพูดชื่นชมหรือปรบมือให้เขามีกำลังใจขึ้นมา
เจ้าหนูอิ่มแปล้ ไม่อยากกินแล้ว
การที่ลูกไม่ยอมกินข้าวอาจเป็นเพราะเขาว่าอิ่มแล้วก็ได้นะ ไม่สามารถรับอาหารลงไปในท้องได้อีก เด็ก ๆ จะมีอาการร้องไห้ ถุยข้าวทิ้ง หรือส่ายหัวอยู่ตลอด พ่อแม่ก็ต้องดูด้วยว่าตอนนั้นลูกกินข้าวเข้าไปเยอะแล้วหรือเปล่า
วิธีจัดการ :
- สอนให้ลูกสื่อสารเมื่อมีอาการอิ่ม อาจเป็นการส่ายหน้าแล้วบอกว่าอิ่มแล้ว หรือใช้มือลูบพุง ค่อย ๆ สอน ค่อย ๆ ฝึก เพราะพัฒนาการเด็กสามารถฝึกฝนกันได้
เจ้าหนูกินขนม หรือ นมมากเกินไป
เด็กส่วนใหญ่มักชอบกินขนมจุกจิกอยู่ตลอดเวลา เมื่อถึงเวลากินข้าวจึงทำให้ลูกกินยาก หรือไม่ยอมกินข้าวได้ เนื่องจากอิ่มจากการกินขนมหรือนมมาตั้งแต่ก่อนมื้ออาหาร
วิธีจัดการ :
- ควรวางตารางเวลาให้ดีว่าเวลานี้กินอาหารว่าง เวลานี้กินอาหารมื้อหลัก
- หากลูกไม่ยอมกินข้าวควรพูดกับเด็ก ๆ ว่าหากไม่กินข้าวในเวลานี้ จะไม่ได้กินขนม
หากลูกกินยาก ควรหาสาเหตุก่อนว่าที่ไม่ยอมกินนั้นเพราะอะไร ถ้ารู้แล้วก็แก้ตามวิธีที่ถูกต้อง นอกจากนี้พ่อแม่ควรหาอาหารใหม่ ๆ ที่มีประโยชน์มาให้เขาลองทาน เพิ่มลูกเล่นลงไปในอาหารเพื่อให้เด็กรู้สึกสนุก และอยากกินอาหารมากขึ้น เช่น ทำเป็นตัวการ์ตูน หรือมีสีสันสดใส และต้องฝึกวินัยให้ลูกด้วยนะ ให้เขารู้ว่าตอนไหนควรกิน ตอนไหนควรเล่น
หนังสือมนุษย์มหัศจรรย์ก็แม่นี่แหละ โดย คุณหมอแอน
