รู้จักภาวะ ‘Parental Burnout’ เมื่อพ่อแม่เลี้ยงลูกจนหมดไฟ
รู้จักภาวะ ‘Parental Burnout’ เมื่อพ่อแม่เลี้ยงลูกจนหมดไฟ ในยุคนี้อาการหมดไฟ (Burnout) คงเป็นคำคุ้นเคยของคนทำงาน แต่รู้ไหมคะว่า… พ่อแม่เองก็มีภาวะ ‘Parental Burnout’ หรือการเลี้ยงลูกจนหมดไฟได้เหมือนกัน เพราะในหนึ่งวันเรามีสิ่งที่ต้องทำมากมาย การจะบริหารเวลาให้ Work-life Balance พร้อมเลี้ยงลูกไปด้วยจึงไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อพ่อแม่หมดไฟ ร่างกายก็หมดแรง ส่งผลกระทบไปถึงสุขภาพและความสัมพันธ์ในครอบครัว วันนี้ Cotton Baby จึงเตรียมวิธีดูแลกายใจให้ไม่เหนื่อยล้า พร้อมเคล็ดลับบริหารเวลา เพื่อป้องกันภาวะพ่อแม่หมดไฟมาฝากกันค่ะ ภาวะพ่อแม่หมดไฟ (Parental Burnout) คืออะไร การรู้สึกหมดไฟ (Burnout) เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เมื่อร่างกายเกิดความเหนื่อยล้าสะสม ประสิทธิภาพในการทำงานก็ลดลง ส่งผลให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา เช่นเดียวกับภาวะพ่อแม่หมดไฟ (Parental Burnout) ซึ่งเป็นความเหน็ดเหนื่อยจากการเลี้ยงลูก โดยเฉพาะเด็กเล็กที่ต้องการความใส่ใจตลอด 24 ชั่วโมง พ่อแม่จึงทุ่มเวลาให้ทั้งหมด จนลืมใส่ใจสุขภาพตัวเอง ผลการวิจัยจากสำนักพิมพ์ Frontiers รายงานว่า ในพ่อแม่ผู้ร่วมการทดลอง 2,000 คน มีจำนวนแม่ราว 13% […]
พ่อแม่รังแกฉัน ทำร้ายลูกโดยไม่รู้ตัวที่ส่งผลเสียถึงอนาคต
พ่อแม่รังแกฉัน ทำร้ายลูกโดยไม่รู้ตัวที่ส่งผลเสียถึงอนาคต “พ่อแม่รังแกฉัน” ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงลูกที่ถูกพ่อแม่ทุบตีทำร้ายร่างกาย แต่เป็นการเลี้ยงดูลูกในแบบที่ผิดจนส่งผลเสียไปถึงอนาคตของเด็ก หากคุณอยู่ในฐานะพ่อแม่ มาลองอ่านบทความนี้เพื่อศึกษาแนวทางการเลี้ยงลูกกันเถอะ จะได้ระวังไม่ให้เกิดพฤติกรรม พ่อแม่รังแกฉัน โดยไม่รู้ตัว การทำร้ายลูกตัวเองโดยที่พ่อแม่ไม่รู้ตัว อาจเกิดมาจากความรักและความหวังดีที่อยากจะดูแลลูกให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ บางครั้งก็หลงลืมการสอนด้วยเหตุผลและความถูกต้องไปบ้าง จนทำให้เกิดเป็นการสปอยล์ลูกในทางที่ผิด ฉะนั้น การเลี้ยงลูกในแบบที่พ่อแม่คิดว่าดีที่สุด อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อลูกเสมอไป มาเช็กแต่ละพฤติกรรมกันดีกว่าว่าคุณกำลังเข้าข่าย พ่อแม่รังแกฉัน อยู่หรือเปล่า สำรวจ 6 พฤติกรรม นี่แหละที่เรียกว่า “พ่อแม่รังแกฉัน” พ่อแม่รังแกฉันในแบบ “รักและปกป้องลูกมากเกินไป” การเลี้ยงดูลูกเหมือน ไข่ในหิน ไม่ยอมให้ลูกเจอกับโลกภายนอก ไม่ยอมให้ห่างจากสายตาเพราะกลัวลูกจะเป็นอันตราย ลูกจึงไม่เคยตัดสินใจอะไรด้วยตัวเอง พฤติกรรมของพ่อแม่แบบนี้ส่งผลให้ลูกมีทักษะในการช่วยเหลือตัวเองช้า การพัฒนาไปเป็นผู้ใหญ่ที่มีความมั่นใจในตัวเองนั้นจึงมีน้อยมากเพราะไม่เคยตัดสินใจอะไรด้วยตัวเอง พ่อแม่รังแกฉันด้วยการ “ตามใจมากเกินไป” พ่อแม่ที่เลี้ยงดูลูกแบบตามใจทุกอย่าง ลูกต้องการสิ่งใดขอให้บอก พ่อแม่จะคอยหามาให้ โดยไม่เคยสอนลูกด้วยเหตุผลว่าสิ่งไหนผิด สิ่งไหนถูก และปล่อยให้เขาทำตามใจตัวเอง ส่งผลให้เมื่อลูกได้ออกไปเจอสังคมภายนอกจะทำให้เขาอยู่ร่วมกับคนอื่นได้ยาก การที่ลูกถูกเลี้ยงมาแบบตามใจ ลูกไม่สามารถปรับตัวเข้ากับคนอื่นได้เลย แถมยังมีความอดทนน้อยเพราะสิ่งที่อยากได้นั้นได้มาแบบง่าย ๆ พ่อแม่รังแกฉัน บีบบังคับ “เข้มงวด สร้างกฎเกณฑ์ให้ลูกอยู่ในกรอบ” การที่ลูกอยู่ภายใต้กฎระเบียบที่ตั้งไว้ พ่อแม่อาจคิดว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับลูก แต่มีงานศึกษาหนึ่งพบว่า การเลี้ยงดูเด็กแบบเข้มงวดเกินไปจะส่งผลเสียต่อพฤติกรรมของเด็ก […]
วิธีเลี้ยงลูกในแบบของ “พ่อ” สร้างสมดุลให้ลูกเติบโตอย่างสมบูรณ์
วิธีเลี้ยงลูกในแบบของ “พ่อ” สร้างสมดุลให้ลูกเติบโตอย่างสมบูรณ์ วิธีเลี้ยงลูกของพ่อ เป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญที่จะช่วยหล่อหลอมให้ลูกเติบโตขึ้นอย่างมีคุณภาพ แม้ว่าความเป็นผู้ชายของคนเป็นพ่อจะมีความอ่อนโยนน้อยกว่าแม่ก็ตาม แต่ด้วยความแตกต่างกัน ทำให้มันกลายเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่จะช่วยสอนลูกได้เป็นอย่างดี วิธีเลี้ยงลูกในแบบฉบับของ พ่อ ก็มีดีเหมือนกันนะ วางแผนวิธีเลี้ยงลูกร่วมกับคุณแม่จะช่วยให้เลี้ยงลูกได้ง่ายขึ้น อันดับแรก ก่อนที่คุณพ่อจะเข้ามามีบทบาทสำคัญในการเลี้ยงลูก ทั้งคุณแม่และคุณพ่อจะต้องปรึกษาและตกลงกันให้ดีก่อนว่าจะยึดหลักในการเลี้ยงลูกแนวทางไหน เพื่อให้เป้าหมายไปในทางเดียวกัน เช่น ทำตามกฎของบ้าน ฝึกวินัย หรือฝึกความรับผิดชอบให้ลูก ถ้าเล่นของเล่นแล้วก็ต้องเก็บเอง อย่าให้คนอื่นเก็บให้ เป็นต้น ข้อดีคือจะช่วยเลี้ยงลูกได้ง่ายขึ้น สอนลูกไปในทางเดียวกัน ทำให้ลูกไม่สับสนว่าทำอะไรได้หรือไม่ได้บ้าง ส่งผลให้เขาปรับตัวได้ดีและมีระเบียบ วินัย จนติดเป็นนิสัย รวมถึงช่วยให้พ่อเลี้ยงลูกได้อย่างมีเป้าหมาย มีบทบาทในการเลี้ยงลูกมากขึ้น รู้ว่าควรระวังและวางตัวแบบไหนเพื่อเป็นตัวอย่างให้ลูกเติบโตไปในทางที่ดี พ่อเล่นกับลูก ช่วยให้ลูกสัมผัสประสบการณ์ที่หลากหลาย วิธีเลี้ยงลูกของพ่อ ไม่จำเป็นจะต้องมีดีเทลเหมือนแม่ทุกอย่าง เพราะธรรมชาติการเล่นของเด็กเล็กช่วงก่อนวัยประถมทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะไม่ต่างกันมาก สามารถเล่นด้วยกันได้ แต่เมื่อโตขึ้นมาอีกหน่อย ความสนใจจะเริ่มชัดเจนมากขึ้น พ่ออาจจะต้องรับหน้าที่เล่นกับลูกชายที่มักทำได้ดีกว่าแม่ เช่น การเล่นที่ใช้พลัง วิ่งเล่นในสวน ออกกำลังกาย เล่นกีฬา รวมถึงการเล่นที่ต้องใช้ความคิดช่วยแก้ไขปัญหาต่าง ๆ แต่สำหรับคุณพ่อมือใหม่ไม่ต้องกังวลไปหากไม่รู้จะเล่นกับลูกยังไง ลองอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ รวม 5 วิธี ‘พ่อเล่นกับลูก’ สร้างเสริมทั้งความสัมพันธ์และพัฒนาการ […]
6 เทคนิคเลี้ยงลูกยุคดิจิทัล | เจ้าหนูไม่ติดโทรศัพท์ ตามทันเทคโนโลยี
เนื่องจากไม่สามารถปฏิเสธเทคโนโลยีให้ห่างออกไปจากชีวิตลูกได้ จึงจำเป็นต้องมีเทคนิคการเลี้ยงลูกยุคดิจิทัล ให้เจ้าหนูรู้เท่าทันเทคโนโลยี ตามทันสื่อ แถมไม่ติดมือถือ
