เช็กด่วน! คุณพ่อกำลังเข้า ‘วัยทอง’ หรือเปล่า? พร้อมดูวิธีรับมือ
เช็กด่วน! คุณพ่อกำลังเข้า ‘วัยทอง’ หรือเปล่า? พร้อมดูวิธีรับมือ “คุณพ่อวัยทอง คือภาวะที่ระดับฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ลดลงตามอายุ (มักเริ่มที่วัย 40-50 ปีขึ้นไป) ส่งผลให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย เช่น อ่อนเพลีย ลงพุง และทางอารมณ์ เช่น อารมณ์แปรปรวน ขี้บ่น หรือซึมเศร้า วิธีรับมือที่ดีที่สุดคือการปรับไลฟ์สไตล์ การกินอาหารที่ช่วยเสริมฮอร์โมน และการสนับสนุนทางใจจากสมาชิกในครอบครัวอย่างคุณแม่และลูกหลาน” ทำไมช่วงนี้คุณพ่อถึงดูหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ? หรือบางครั้งคุณตาดูเงียบเหงาซึมเศร้าไปจนคนในบ้านเริ่มทำตัวไม่ถูก ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องนิสัยใจคอที่เปลี่ยนไป แต่อาจเป็นสัญญาณของ ‘ผู้ชายในช่วงวัยทอง’ ภาวะตามธรรมชาติที่ผู้ชายทุกคนมีโอกาสเจอ ซึ่งต้องการความเข้าใจอย่างมากจากคนในครอบครัว 4 สัญญาณเตือน เมื่อคุณพ่อเข้าสู่วัยทอง หากคุณแม่หรือลูก ๆ สังเกตเห็นอาการเหล่านี้ต่อเนื่องกัน อาจเป็นสัญญาณชัดเจนของวัยทองได้1. ด้านอารมณ์: หงุดหงิดง่ายกับเรื่องเล็กน้อย ขาดความมั่นใจ หรือมีภาวะซึมเศร้า2. ด้านร่างกาย: เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียแม้นอนพักเพียงพอ มวลกล้ามเนื้อลดลงแต่พุงเพิ่มขึ้น3. การนอนหลับ: หลับยาก หรือสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อย ๆ4. ความจำ: สมาธิสั้นลง หลงลืมง่าย หรือประสิทธิภาพในการทำงานลดลง วิธีรับมือคุณพ่อวัยทอง […]
