แก้ปัญหาทารกท้องผูก ด้วยท่าบริหารกระตุ้นลำไส้
เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะต้องเจอกับปัญหาทารกท้องผูกหรือถ่ายไม่ออก ยิ่งเป็นช่วงวัยทารกแล้วก็ยิ่งลำบากใจ เพราะเวลาทารกท้องผูกมักจะร้องไห้ และดูเหมือนจะทรมานมาก แม้จะทามหาหิงค์แล้วก็ยังไม่ช่วยให้ลูกหายท้องผูกสักที หัวอกคนเป็นแม่คงเจ็บปวดน่าดูเลยใช่ไหมคะ ถ้าอย่างนั้นลองเปลี่ยนมากระตุ้นลำไส้ด้วยท่าบริหารกันดีกว่า ขยับร่างกายสักหน่อย เริ่มที่ท่าบริหารแรกกันเลยค่ะ
1. นวดรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา
การนวดรอบสะดือตามเข็มนาฬิกาเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยแก้ปัญหาทารกท้องผูก เริ่มต้นด้วยการให้คุณแม่ใช้นิ้วสามนิ้ว (นิ้วชี้, นิ้วกลาง, นิ้วนาง) นวดวนจากซ้ายไปขวาประมาณ 20 – 30 ครั้ง เพื่อกระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้ขยับ ของเสียก็จะค่อย ๆ เคลื่อนตัวจากลำไส้ใหญ่ส่วนต้นไปยังลำไส้ตรง แนะนำให้นวดบริเวณลำไส้ตรงบ่อย ๆ (ด้านซ้ายของลูก) หากลูกดิ้นให้หาของมาให้เขาถือเล่น แล้วนวดต่อไปเรื่อย ๆ จนครบจำนวนครั้ง
2. ยกขาตั้งฉาก
การยกขาตั้งฉากเป็นท่าที่ช่วยให้ลูกถ่ายสะดวกขึ้น วิธีคือให้คุณแม่จับขาลูก 2 ข้างแล้วชูขึ้นในแนวตั้งฉาก เหมือนกับท่านั่งชักโครก แต่ลูกอยู่ในลักษณะท่านอน อาจจะโยกขาโน้มเข้าหาตัวลูกไปด้วย เพื่อให้กล้ามเนื้อที่ร่างกายใช้กลั้นอุจจาระผ่อนคลาย และปล่อยอุจจาระออกมาได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้ คุณแม่สามารถออกเสียงเบ่งช่วยลูกด้วยก็ได้ วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการทารกท้องผูกได้ดีเชียวล่ะ
3. ท่าปั่นจักรยาน
อีกท่าหนึ่งที่ช่วยทารกท้องผูกให้ขับถ่ายสะดวกคือท่าปั่นจักรยาน วิธีคือจับขาทั้งสองข้างแล้วหมุนเหมือนกับปั่นจักรยาน เพื่อกระตุ้นให้ลำไส้ขยับได้ดีขึ้น ทำไปประมาณ 20 ครั้ง เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ลำไส้ของน้องทำงาน หมดกังวลกับปัญหาลูกถ่ายไม่ออกแล้ว
การใช้ท่าบริหารกระตุ้นลำไส้เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ลูกขับถ่ายได้ดีขึ้น แต่ถ้าลูกยังถ่ายไม่ออกและซึมจนผิดสังเกต คุณแม่ก็ควรให้ลูกดื่มน้ำให้เพียงพอ และไม่ควรสวนก้นให้ลูก เพราะจะรบกวนระบบขับถ่าย และอาจทำให้ลำไส้รวนได้ หากลูกแสดงอาการไม่สบายตัวจนพ่อแม่เริ่มสงสัยว่าเขากำลังจะบอกอะไรกับเรา ถอดรหัสลับ ‘ภาษากายทารก’ ท่าทางแบบนี้หมายความว่าอะไร? แต่ถ้าเห็นว่าท่าจะไม่ดี ก็ควรพาไปพบแพทย์โดยเร็วนะคะ
หนังสือ มนุษย์มหัศจรรย์ก็แม่นี่แหละ โดย คุณหมอแอน
