หน้าปก 6 ผลไม้ที่เหมาะสำหรับลูกน้อย

รวม 6 ผลไม้ อุดมด้วยประโยชน์เหมาะสำหรับลูกน้อย

คุณแม่มือใหม่รู้หรือไม่ว่า การเสริมสร้างพัฒนาการลูกน้อยวัยแรกเกิดจนถึงช่วงวัยตั้งไข่ ไม่ได้มีเพียงแต่การทำกิจกรรมหรือพูดคุยเพื่อเสริมทักษะการเรียนรู้เท่านั้น อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ ไม่แพ้กัน

สำหรับทารกแรกเกิดจนถึง 6 เดือนแรก น้ำนมจากแม่มีประโยชน์มหาศาลกับลูกน้อย หลังพ้นระยะ 6 เดือนสามารถทานอาหารเสริมได้ เพราะฟันน้ำนมจะเริ่มขึ้นมา 2 ซี่ เด็กจะรู้สึกอยากกัดซึ่งระยะนี้สามารถเคี้ยวอาหารเล็ก ๆ ได้แล้ว ผลไม้จึงเป็นหนึ่งในอาหารเสริมให้กับลูกน้อยได้

เริ่มต้นด้วยการคั้นน้ำผลไม้สดก่อน เพราะเด็กคุ้นเคยจากการดูดนมแม่อยู่แล้วจากนั้นค่อยขยับเป็นผสมเนื้อผลไม้เข้ามาทีละนิดเพื่อที่ลูกน้อยจะได้รู้จักการเรียนรู้รสหวานจากผลไม้ซึ่งน้ำตาลฟรุกโตสที่ได้จากผลไม้มีส่วนสัมพันธ์กับพัฒนาของเด็กเล็กด้วย ผลไม้แนะนำสำหรับเด็กน้อยวัย 6-12 เดือนมีดังนี้

ส้ม

ส้ม

‘ส้ม’ เป็นผลไม้ชนิดแรกที่อยากแนะนำให้เจ้าตัวเล็กทาน เพราะมีน้ำเยอะเหมาะแก่การนำมาคั้นเอาน้ำแล้วป้อนให้ลูกน้อย เหมือนเป็นการค่อย ๆ สร้างความคุ้นเคยในการเริ่มทานอย่างอื่นที่ไม่ใช่นมแม่อย่างเดียว เริ่มรับรู้รสอื่นแต่ก็ยังไม่ถึงขนาดเป็นเนื้อก้อน ๆ มาเลย

ทานง่ายแถมรสชาติดีมีวิตามินซีสูงป้องกันไข้หวัด ส้มเป็นผลไม้ที่เป็นเหมือนยาระบายอ่อน ๆ เพราะมีกรดซิกทริคช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและช่วยให้ย่อยโปรตีนจากนมดีขึ้นนอกจากนั้นยังสามรถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีอีกด้วย

กล้วย

กล้วย

ผลไม้ชนิดต่อมาที่เราอยากแนะนำนั่นก็คือ ‘กล้วย’ เป็นที่รู้กันว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์มากมายไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นเลย มีเส้นใยอาหารสูงมีสรรพคุณช่วยในการย่อยอาหารทำให้ระบบขับถ่ายดี มีวิตามินแร่ธาตุอย่างโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส

โดยเฉพาะในกล้วยน้ำว้าสุก สามารถนำกล้วยมาบดหรือยีผ่านตะแกรงจะทำให้มีน้ำมากหน่อยแต่ยังมีความหนืดของเนื้อผลไม้อยู่อาจจะเริ่มจาก 2-3 ชิ้นเล็ก ๆ ก่อนก็ได้ เสร็จแล้วตักป้อนให้กับลูกน้อย เด็กจะเริ่มเรียนรู้ทักษะการใช้กล้