ทารกไม่ยอมนอน ตื่นกลางดึกบ่อย
ทำ 3 วิธีนี้แก้ได้แน่นอน
เราเชื่อว่าพ่อแม่มือใหม่หลายคนกำลังกังวลกับปัญหาทารกไม่ยอมนอน โดยเฉพาะเด็กในช่วงอายุ 6-8 เดือน ที่สิ่งแวดล้อมจะมีอิทธิพลต่อการนอนหลับมากขึ้น หากปล่อยไว้ไม่เริ่มแก้ไขจะส่งผลให้ลูกมีปัญหาสุขภาพด้านการนอนหลับในระยะยาวไปจนถึงตอนโตเลยก็ได้ ทาง Cotton Baby จึงมีวิธีรับมือกับลูกนอนยากมาฝากกันค่ะ ลองทำตามเรารับรองว่าช่วยได้แน่นอน
ทำไมทารกไม่ยอมนอน
ก่อนอื่นเราจำเป็นจะต้องรู้ว่าทำไมทารกไม่ยอมนอน เพื่อจะได้แก้ไขปัญหาอย่างถูกจุด ซึ่งสาเหตุก็มีทั้งปัจจัยจากตัวลูกเองและปัจจัยภายนอกด้วย
- ทารกไม่ยอมนอนเพราะป่วย
- ห่วงเล่นไม่อยากนอน
- กลัวบางอย่างที่จินตนาการ เช่น สัตว์ประหลาด ผี
- กินนมมากไป
- แพ้นมวัว หรือร่างกายย่อยน้ำตาลแลกโตสได้ไม่ดีเท่าที่ควร
- สภาพแวดล้อมไม่เหมาะต่อการนอนของลูก
3 วิธีรับมือกับทารกไม่ยอมนอน
1. ‘สร้างบรรยากาศผ่อนคลาย’ สภาพแวดล้อมไม่ดีอาจทำให้ทารกไม่ยอมนอน
สภาพแวดล้อมของห้องนอนจะต้องสงบ ผ่อนคลาย ไม่มีเสียงดังรบกวน รวมถึงเรื่องของอุณหภูมิก็สำคัญเช่นกัน หากร้อนเกินไป ลูกจะมีเหงื่อออก ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ร้องงอแงกลางดึก หากหนาวเกินไป ลูกก็จะหลับไม่สบายตัว
แนะนำ อุณหภูมิห้องที่เหมาะกับการนอนของเด็กมากที่สุดควรอยู่ระหว่าง 24-26 องศา สร้างบรรยากาศที่เหมาะแก่การนอน เช่น เปิดเพลงกล่อม เปิดไฟสลัว เมื่อลูกหลับแล้วค่อยหรี่ไฟให้เบาลง หรืออ่านนิทานก่อนนอนให้ลูกฟัง สามารถเลือกนิทานได้ที่นี่ บอกฝันดีลูกด้วย 5 นิทานก่อนนอนเจ้าหญิง ฟังเพลินได้คติสอนใจ
2. ‘เช็กอาการที่ทารกไม่ยอมนอน’ เพราะเจ็บไข้ได้ป่วยหรือว่าแพ้นม
ตรวจเช็กให้ดีหากทารกไม่ยอมนอนเพราะไม่สบาย มีไข้ หรือมีอาการโคลิก (COLIC อาการร้องจนตัวงอ) จะได้รักษาอย่างถูกจุด แต่ถ้าลูกมีอาการไม่สบายตัว ปวดท้อง ท้องอืด อาจมาจากอาการแพ้นม หรือร่างกายย่อยน้ำตาลแลกโตสได้ไม่ดีเท่าที่ควร คุณแม่จะได้เลี่ยงไปหานมตัวเลือกอื่น ๆ มาทดแทน
แนะนำ กรณีที่ลูกตื่นกลางดึกให้ลองตบก้นหรืออุ้มกล่อมแทนการป้อนนม พยายามลดการป้อนนมหลังลูกตื่นหรือร้องไห้จะช่วยทำให้ลูกไม่อิ่มมากจนอึดอัด หรือศึกษาภาษากายของทารกว่าทำแบบนี้หมายถึง… ถอดรหัสลับ ‘ภาษากายทารก’ ท่าทางแบบนี้หมายความว่าอะไร?
3. ‘คอยลูบหัวทันทีเมื่อลูกตื่น’ ความกลัวอาจทำให้ทารกไม่ยอมนอน
ด้วยความที่ยังเด็กอยู่เขาจะมีจินตนาการไปต่าง ๆ นา ๆ จนทำให้เกิดเป็นความกังวล คุณแม่บางคนอาจเคยเจอตอนที่ลูกตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วดันเป็นช่วงที่เราไม่ได้อยู่ตรงนั้น พอเขาตื่นมาแล้วไม่พบใครจึงร้องไห้ ถ้าแบบนี้อาจเป็นเพราะเขาต้องการรับรู้แค่ว่าพ่อแม่ยังอยู่ข้าง ๆ ตัวเสมอ
แนะนำ แสดงตัวหรือมีปฏิกิริยากับลูกทันทีเมื่อเขาตื่น เช่น ตบหลังเบา ๆ ลูบหัว สวมกอด ทำให้ลูกรู้ว่ายังมีพ่อแม่อยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลา ช่วยทำให้ลูกสบายใจ ไม่ร้องไห้ และหลับต่อได้ไว
สาเหตุที่ทำให้ทารกไม่ยอมนอนสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ทางที่ดีคุณพ่อคุณแม่ควรหาต้นเหตุที่แท้จริงให้เจอจะได้แก้ไขถูกทาง หากยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกที่เหมาะสมจะดีกว่านะคะ
